我看著焦慮來到，知道他永遠都在，如同一次過敏
長大後學習到的是 — 與世界萬物的「平衡」。人與人的相處、工作和生活、一個好女兒/母親/老婆，最重要的是自己內心上如何取得平衡。
Hi 你今天過得好嗎？
不用立刻回答我，請誠實地在內心告訴自己。
練習瑜伽時我覺得最難的是平衡，看似簡單，卻要非常努力並且專注才能維持，通常在這時候已經揮汗如雨了。當時我意識到這與生活一樣，這是瑜伽告訴我的一課，你必須「專注於當下」才能保持平衡。不知道我講的這段有沒有人聽得懂，因為平衡的解釋跟「平衡」兩字一樣不起眼，讓人似懂非懂。
請在這邊打著，在大腦深刻的把平衡帶入你生活的所有時刻，啃食這兩字。
你得跑得比世界更快，其他人才能相對慢下來
不能不說，在我的生活時常感到焦慮，工作的焦慮、對未來不確定的焦慮、發現永遠追不別人的無力感、大家對自己評價是不是就代表了自己的價值；時而好時而發作，你也有一樣的感受嗎？
27 歲的自己對於生活壓力來到了新的境界、生活變遷的速度很快，看著自己的月薪似乎已經比新聞上說的 22k 多了好多，但在台北還是無法過上想要的樣子，..該不會永遠都會這樣子吧？
30 歲的自己，回頭看三年前的自己又進步了，生活與工作都經歷過了難過與失敗，了解自己的不完美，試圖與世界最後碰撞與反抗；身邊許多朋友已經步入婚姻，我想問朋友真的了解一輩子的相處不等於一天的婚禮嗎？對於傳統的旅程，我沒有想清楚、因為不清楚而感到害怕。
人不會自動變成大人，大人是造就出來的 — 大人學
33 歲的現在，在物質上我擁有了更多，在做很多決定，錢不再是我第一個考量，經濟獨立好一陣子了，甚至可以給父母更好的生活
我還是時常焦慮、傷心、會難過。
但不一樣的是，我不會趕走他們，就像鼻子的一陣過敏，
：「啊…你來拉…嗨」
我知道我這輩子都會有負面情緒與正面情緒。這些我通通接受，敏感容易受傷的我，特別浪漫，大哭後我更能理解感恩。
Sadness 與 Joy 的內在平衡，自我察覺的能力是我這一年努力的新課題，也許這還不是你現在的課題，但幾年後，請把這四個字放心裡，有一天你會用到，現在的你請專注在自己得課題上，不需要隨波逐流。
我做心理諮商超過一年了，每兩週整理自己的情緒一次。很奇妙的是當你了解自己為什麼會有這樣的情緒時，像是與自己和解，站在第三者一樣看著自己的情緒，並用「對的方式」處理與回應。
情緒的死結是消化不掉的，因為人有記憶力呀…
當時我在與心理師聊到與媽媽的一次吵架，非常生氣，但我不知道的是，「生氣」的背後是「委屈」，因為不理解真正的情緒而使用了「生氣」來表達，這使我的行為、情緒無法達到平衡，就像一條打結的毛線。我們還是能繼續生活，但是這些打結的毛線會變成一團死結，因為情緒與行為一直用非正確的方式去處理，而我們從小到大沒有去學習該怎麼正確處理他們。
給自己 50 分鐘，找回平靜
這也是聊心茶室 HealYou 成立的原因，目的是當你想到整理情緒，與一個中立的人聊聊時，有一個口袋心理師跟你一起整理情緒、無論你現在正因為焦慮而苦或是想維持心理的健康與平衡，聊心茶室想讓你找回平靜的心靈狀態；不論是情緒的新陳代謝或是療癒當時留下的傷。
在國外心理諮商非常流行，大家對於心理健康跟我們近幾年的健身、健康飲食一樣非常平民化，像是 betterhelp、justanswer， 國內則有 Farhugs 與聊心茶室 都把諮商線上化，讓你在世界的每個角落都有探索自我的機會。
「立如芍藥，坐如牡丹，形如百合」 — 山茶花文具店
這是在講女性應該保持的優雅與脫俗，總覺得當女生不簡單，社會給了我們許多時間與多重身份的框架，但卻從未教我們如何處理情緒。
「明天就好了」「你好嗎？我很好 :(」是我們對待自己心理的方法，希望我們可以誠實的面對當下此時此刻的自己，用科學的方法學習讓自己達到平衡。但願這篇文章可以帶給你一些力量 :)
Hi 你好嗎親愛的？
